Статья о том, что такое эмоциональный интеллект и почему он важен для личностного роста. Рассказывается о том, что все эмоции несут свою миссию, но часто мы не можем контролировать их. Объясняется, что причина этому кроется в детстве, когда нас не научили понимать свои эмоции и справляться с ними. Описываются пять причин, почему важно развивать эмоциональный интеллект: улучшение отношений с другими людьми, осознание причин своих обид и претензий, понимание окружающих людей, грамотное проживание своих эмоций и преодоление страха и стыда перед ними.
# Эмоции
Стресс – это нормальная реакция психики на события. Важно знать, как правильно действовать в стрессовых ситуациях. Наблюдайте за своими ощущениями, принимайте свое состояние и выражайте эмоции через тело. Физическая нагрузка, плач, глубокое дыхание и прогулки могут помочь. Важно не подавлять свои эмоции, а принимать их и называть. Это поможет легче справиться с травмой в будущем.